自分で自分を

はっぴバースディ俺。

このブログも５００人目突破です。

・・・５００人目僕だったらどうしよ。。。

今日は友達と赤羽のルネサンスに遠征してきました。

白虎隊士さん、月島じゃなくてすみません。昨日行きました。
昨日は２キロくらいは泳いだと思います。多分。


で、今日の赤羽なんですが、「ABC」なるプログラムが。目黒では見ないプログラム。
ヨガとどっちに出ようかなと思っていたんですが、
「ABCやりたいんですけど、いいですか？」
ということでやってみました。

内容は

1. ３０分
2. バイクを漕ぎながら
3. 筋トレ

です。

これが案外きつい。重めのダンベル選んじゃった事もあったんですけど。
辛くなっても、６０回転以上は出していないといけないとこが特に。

良い汗かきました。

そのあとは走ったのですが、なんと
目黒と同じベルトランニングとは別に

• ８kmまでしか出ない、初心者用のベルトランニング

がありました。
やってみましたけど、、、

8kmじゃ流石に物足りない。
11kmくらいないと。

「こっちは空いてるんですよ」
と言う意味を理解。


そんで、22時くらいに切り上げて「お腹空いたのでご飯食べませんか？」ってことで
「魚魯魚魯」という、十割りそばが食べられるお店へ。
そこでちょっと駄弁って解散。



帰ってきたらmixiに


うれしかった。